一日努力的生活，比百年墮落的生活來的神聖。

若人壽百歲，怠惰不精進，

不如生一日，勵力行精進。

112偈

註解

過一天有努力、精進於修學禪定的日子，所獲得的利益，遠比那些懈怠、懶惰、不肯精進於修學禪定而活一百年的日子，還要來得更殊勝、更神聖、更有利益。

發奮精進者值得敬佩――沙巴達沙尊者的故事

    佛陀居住在舍衛城的祇陀園精舍時，在一次開示會上，曾提及沙巴達沙（Sappadāsa）尊者。

    沙巴達沙尊者開始對出家生活感到厭倦，又考慮到如果重新回到在家生活，對他將是一種恥辱，於是，他覺得不如死了算了。他把手伸入畜養毒蛇的籠子裡，準備讓那條毒蛇將他咬死，可是那條毒蛇並沒有咬他，因為在前世，那條毒蛇是沙巴達沙尊者的奴隸，他感恩於沙巴達沙尊者，因此不願咬他。

    不久後的一天，他拿起刀片準備割斷自己的咽喉，可是當刀片剛接觸到咽喉時，他憶起自己出家是為了過清淨的生活和道德修行，就在起心動念的這一瞬間，他整個身體充滿喜悅和歡樂，很快的他進入禪定中同時進行觀照，很快的他證得阿羅漢果。

    證得阿羅漢果後，沙巴達沙尊者興致勃勃，手提著剃刀，直奔祇陀園去謁見佛陀。

    到了祇陀園，比丘們問他要上哪兒去，為何手提剃刀？他向比丘們述說了自己準備自殺的經過，比丘們問他為什麼打消念頭？他回答說：「我本想以這把剃刀割斷自己的咽喉，但我舉起這把刀時，卻以止觀禪法的智慧刀切斷我德行上的一切污點。」眾比丘不相信他，於是大夥便前去找佛陀問個清楚。

    「世尊，這僧人說，當他舉刀準備自盡時，證得阿羅漢果。在這麼短的時間裡，是否能證得阿羅漢果？」

    佛陀對他們開示道：「比丘們，這是可能的。當一個人充滿活力又勤奮鍛練於止、觀時，即刻證得阿羅漢果是可能的，即使那人在經行，當他提起腳時，腳還未落地時，他也可以證得阿羅漢果。」