要做到「無我」，就必須修學止觀禪法，由自身來體證佛陀的教法。

戰勝自己是超級的勝利。

能克制自己，過於勝他人。

若有克己者，常行自節制。

104偈

戰勝自己者，不再為惡魔或其他任何神靈所顛倒。

105偈

天神乾闥婆，魔王並梵天，

皆遭於敗北，不能勝彼人。

註解

104偈：能克制自己的人，遠遠的勝過其他人，若想要克制自己，就要經常自我節制。

105偈：一名戰勝自己的人，是永遠不會被擊倒的，即使是諸天神祇、乾闥婆、魔王乃至梵天天眾也不能擊敗他。

能戰勝自己者無可比擬――婆羅門阿那達普查卡的故事

    佛陀居住在舍衛城的祇陀園精舍時，在一次開示會上，曾提及婆羅門阿那達普查卡（Anatthapucchaka）。

    有一回，婆羅門阿那達普查卡來見佛陀，他問佛陀：「世尊，我想您只知道那有益的行為，而不知道那無益的行為。」佛陀回答說自己也知道那些無益的行為，接著佛陀列舉了六種無益的行為：一、睡到太陽已升起。二、懈怠、懶惰。三、殘酷、不仁。四、沉迷於迷幻性的食物如酒類。五、在不適當的時間在街上閒蕩。六、邪淫。

    婆羅門阿那達普查卡聽後鼓掌稱道：「說得好！說得好！不愧為群賢之師、群賢的領袖，您的確通曉那些損與益的行為。」「的確，沒有人能像我一樣通曉這些道理。」

    佛陀通過觀照，知道那婆羅門阿那達普查卡來此的目的就是挑戰他，佛陀並不打算揭穿他，佛陀說：「阿那達普查卡，你靠什麼過生活？」「世尊，通過賭博。」「是你贏，還是對方？」「有時我贏，有時對方。」接著，佛陀為他開示道：「戰勝他人，不過是件小事，這裡頭沒有什麼特殊的利益；戰勝自己，將獲得更大的利益，當你獲得者利益後，再也沒有人能將你擊倒。」